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6 Tips de Nutrición para una vida sana

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EL AGUA es indispensable para las funciones básicas del organismo, y tiene muchos más BENEFICIOS también:

Lubrica tus articulaciones
Mejora la resistencia de tus ligamentos
Mejora y reduce el estreñimiento
Mantiene los niveles adecuados de acidez en tu cuerpo
Retarda los procesos de envejecimiento

 


2
El cerebro necesita cierto tiempo para detectar la SACIEDAD.

Si comemos rápido y masticamos mal, obligamos a nuestro estomago a tener una DIGESTIÓN forzada e incluso a comer más de la cuenta.

 

3

¡El problema no está en lo que se come, si no en la CANTIDAD que se consume!

Recuerda estas 3 REGLAS DE ORO al momento de elegir tus alimentos.

 

 

4

Si queremos modificar un mal habito o adquirir uno nuevo, en ocasiones es recomendable hacerlo de manera gradual hasta que lleguemos a hacerlo en su totalidad.

Un buen comienzo para empezar a introducir más fruta o verdura a tu dieta si no estás acostumbrado, es comenzar con solo uno o dos piezas al día.

 

 

5

Estar en un Plan Alimenticio conmigo significa comer SALUDABLE Y DELICIOSO.

Te dejo por aquí una sugerencia para tu comida.

*Acompáñalo con 2 o 3 tortillas ¡Si se puede, si se valen y si se permiten!

6

Sabías qué…? Es de suma importancia tener una ALIMENTACIÓN adecuada cuando prácticas actividad física o algún deporte, ya que en gran medida de ella depende tu rendimiento, recuperación y tu meta a lograr.

 

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